Sessió de relaxació - Konsulta'm +65

La sessió de relaxació de Konsulta’m +65 s’inicia amb una acollida càlida on es presenta l’activitat i es convida les persones assistents a compartir com se senten, creant un ambient de confiança. A continuació, es fan moviments suaus i estiraments per prendre consciència corporal i alliberar tensions. Després, es treballa la respiració conscient per afavorir la calma i la concentració. El nucli de la sessió consisteix en una relaxació guiada, que pot incloure tècniques com la relaxació muscular progressiva o la visualització, amb una veu suau i espais de silenci. Finalment, es fa un retorn progressiu a l’estat d’alerta amb moviments lleugers, i es tanca la sessió amb un espai breu per compartir l’experiència i recordar la importància de l’autocura diària.