Activa’t al Sol: Salut i ritme en bona companyia
Acció comunitària
Descripció
Per assolir aquests objectius, s’aplicarà una metodologia dinàmica, participativa i centrada en la persona:
1. Espais naturals i l’efecte del sol
Sempre que les condicions meteorològiques ho permetin, l'activitat es durà a terme a l’aire lliure (parcs, jardins o zones naturals properes). Es buscarà conscientment el contacte amb la llum solar per afavorir la síntesi de vitamina D i millorar l'estat d’ànim, gaudint alhora de l’aire pur i la tranquil·litat de la natura.
2. Dinàmiques de grup i ritme
Es proposaran sessions basades en el moviment rítmic i la música, utilitzant-los com a fil conductor per facilitar la interacció. Les sessions s’estructuraran en tres parts:
Un escalfament suau de benvinguda.
Una part central de ritme i coordinació adaptada.
Un tancament de relaxació i conversa grupal on les dones grans podran compartir les seves sensacions.
3. Enfocament socialitzador
Es prioritzaran les activitats per parelles o en petits grups per trencar el gel i fomentar la comunicació verbal i no verbal. La dinamitzadora de l'activitat assegurarà que totes les persones se sentin integrades i escoltades, posant especial èmfasi en aquelles que viuen soles.
4. Adaptabilitat i seguretat
Totes les propostes es modularan segons les capacitats físiques de les assistents, garantint un entorn segur on el gaudi i la companyia estiguin sempre per damunt del rendiment físic.
1. Espais naturals i l’efecte del sol
Sempre que les condicions meteorològiques ho permetin, l'activitat es durà a terme a l’aire lliure (parcs, jardins o zones naturals properes). Es buscarà conscientment el contacte amb la llum solar per afavorir la síntesi de vitamina D i millorar l'estat d’ànim, gaudint alhora de l’aire pur i la tranquil·litat de la natura.
2. Dinàmiques de grup i ritme
Es proposaran sessions basades en el moviment rítmic i la música, utilitzant-los com a fil conductor per facilitar la interacció. Les sessions s’estructuraran en tres parts:
Un escalfament suau de benvinguda.
Una part central de ritme i coordinació adaptada.
Un tancament de relaxació i conversa grupal on les dones grans podran compartir les seves sensacions.
3. Enfocament socialitzador
Es prioritzaran les activitats per parelles o en petits grups per trencar el gel i fomentar la comunicació verbal i no verbal. La dinamitzadora de l'activitat assegurarà que totes les persones se sentin integrades i escoltades, posant especial èmfasi en aquelles que viuen soles.
4. Adaptabilitat i seguretat
Totes les propostes es modularan segons les capacitats físiques de les assistents, garantint un entorn segur on el gaudi i la companyia estiguin sempre per damunt del rendiment físic.
On
Quan
Comença el: dilluns 20/04/2026 10:00 a 11:30
Setmanalment el dilluns, 10:00h - 11:30h fins dl., 15 juny 2026