Comença el: dijous 08.05.2025 de 13:00 a 14:00 Acaba: dijous 08.05.2025 de 13:00 a 14:00
On es fa:
Centre Civic la Teixonera
Informació pràctica
Places: 30 Temàtica: Salut mental
Objectiu de l'activitat
- Promoure el benestar emocional i reduir l’estrès mitjançant tècniques senzilles i accessibles de relaxació.
- Fomentar l’autocura i la consciència corporal, ajudant les persones grans a identificar i gestionar les tensions físiques i mentals.
- Millorar la qualitat del son i disminuir l’ansietat mitjançant pràctiques regulars de respiració i relaxació.
- Crear un espai de seguretat i confiança on les persones participants es puguin expressar i sentir-se acompanyades.
- Reforçar els vincles socials i el sentiment de pertinença, compartint una activitat grupal en un entorn agradable i respectuós.
Metodologia, continguts i recursos utilitzats
La sessió de relaxació de Konsulta’m +65 s’inicia amb una acollida càlida on es presenta l’activitat i es convida les persones assistents a compartir com se senten, creant un ambient de confiança. A continuació, es fan moviments suaus i estiraments per prendre consciència corporal i alliberar tensions. Després, es treballa la respiració conscient per afavorir la calma i la concentració. El nucli de la sessió consisteix en una relaxació guiada, que pot incloure tècniques com la relaxació muscular progressiva o la visualització, amb una veu suau i espais de silenci. Finalment, es fa un retorn progressiu a l’estat d’alerta amb moviments lleugers, i es tanca la sessió amb un espai breu per compartir l’experiència i recordar la importància de l’autocura diària.
Intranet
Contacte 